Usa la tecnología: Apps de running

Hoy en día muchos runners salimos a correr acompañados de nuestro smartphone, para escuchar nuestra música favorita y tener un recorrido agradable, o bien porque queremos monitorizar una serie de parámetros para medir el esfuerzo y comprobar el progreso en cada entrenamiento.

Yo utilizo la que ya trae mi celular, se llama S Health para Android. Una vez que le ingresas tus datos básicos como edad, peso, altura, empieza a llevar un record diario de los pasos que das, la distancia que recorres, el tiempo que caminas y/o el que corres, las calorías que quemas y mide tu ritmo cardiaco. 

También puede medir tu tiempo de sueño, tu nivel de estrés, la cantidad de agua que tomas, calorías de los alimentos que consumes y hasta llevar un control de glucosa en la sangre. 

Hay varias aplicaciones gratis que te pueden ayudar a mejorar tu rendimiento cada vez que salgas a correr y puedes usar la que mejor se adapte a tus necesidades. 

Estas son sólo tres, pero puedes encontrar otras más:

Runkeeper (Android, iPhone/iPod)

medir múltiples datos mientras corres o caminas. Cuenta con un asistente virtual que te facilita instrucciones de entrenamiento mientras te ejercitas y avisos de audio de tu progreso.

Permite seguir planes de entrenamiento específicos que te ayudarán a conseguir objetivos concretos como correr 10 kilómetros o perder peso. 

Ofrece información meteorológica y gráficas del rendimiento. Esta aplicación social, permite compartir tus entrenamientos, carreras y objetivos logrados con tus seguidores en Twitter y amigos en Facebook.

Nike+running (Android, iPhone/iPod)

Tiene un acelerómetro y GPS que mide el tiempo, la distancia y el ritmo y obtienes indicaciones, mediante voz, a cada kilómetro. Cuenta con programas de entrenamiento, consejos de entrenadores ejercicios específicos para entrenamiento y carrera.

Runtastic (Windows phone, Android, iPhone/iPod, Blackberry)

Una de las aplicaciones más populares y descargadas. No sólo se usa para correr, ya que también sirve para practicar deportes al aire libre (trotar, caminar, senderismo...) y en interior (cinta, yoga, gym...). Tiene todo lo básico: registro de tiempo, velocidad, recorridos, calorías, altitud.

                                       

¿Qué más puedes pedir para entrenar y llevar un registro 

de tu actividad física? ¡Vamos!