Ropa adecuada para hacer ejercicio

¡Hola qué tal!

Cuando inicié en esto del running, tomé los únicos pants, playera y tenis que tenía y a la semana ya tenía una uña lastimada que después se me cayó...por supuesto pregunté porqué y me dijeron que el golpeteo de los dedos con el tenis lo había causado. Al otro día ya estaba en la tienda preguntando y comprando unos tenis adecuados para correr. 

Después empecé a poner atención al resto de la vestimenta y a buscar algo más moderno y lindo, aclarando que no todo lo lindo es cómodo.... Encuentras todo tipo de diseños, colores, leggins cortos, largos, playeras, sudaderas, para todo tipo de temporada, calor, lluvia, frío; para lucir, para pasar desapercibido... pero lo más importante es que te permita realizar el ejercicio sin padecer después.

Cuando hacemos ejercicio, algunas personas piensan en comodidad, pues se ponen lo primero que encuentran: camiseta, pantalón ancho, sudadera o un leggins, como sucedió conmigo, sin embargo es necesario tener más presente el tipo de ropa que se use para el ejercicio, pues puede ser causa de interrupción en tus rutinas, ya sea por que te lastima la calceta, porque la playera es muy ajustada, etc.

Las consecuencias pueden ir desde reacciones en la piel por usar una prenda ajustada, hasta lesiones más graves como inflamación de tendones o torceduras. 

Se descuida este aspecto también, porque se piensa que la ropa deportiva es cara, la verdad es que hoy en día encuentras muchas marcas que ofrecen todo tipo de prendas para todos los bolsillos, sólo necesitas saber cuáles son los tenis, pants, leggins, bra deportivo en el caso de las mujeres, y una playera adecuada.

Les comparto algunos tips:

1.  Si te gusta caminar o correr, debes escoger un calzado que se adapte a este tipo de ejercicio. Se aconseja cambiar tus tenis cada 6 meses si corres mínimo 5 veces por semana, ya que el desgaste del calzado puede generar alguna lesión por el impacto que reciben rodillas y cadera. También depende del tipo de terreno en el que corres.

2. Es aconsejable usar pants, shorts de algodón o de lycra que no ajusten, sio que permitan moverse de forma adecuada.

3. Busca prendas confeccionadas con materiales adecuados para evitar rozaduras, irritación y molestias. 

4.  Hay prendas que absorben el sudor de forma inmediata y resultan bastantes cómodas cuando se va a realizar ejercicio de alto impacto. 

5. Si haces ejercicio en espacios abiertos es necesario que consideres el clima, como en caso de temporada de lluvia. 

¿Y tú cómo defines la compra de tu ropa deportiva?